2. ห้ามตัดสินน้ำหนักของสิ่งใดๆ โดยดูจากขนาดของสิ่งนั้นเนื่องจากแม้ว่าสิ่งที่จะทำการยกจะมีขนาดเล็กก็ตามแต่มันก็อาจมีน้ำหนักมากที่ท่านจะยกได้ก็ได้ ในกรณีที่ระหว่างยกท่านรู้สึกว่าปวดหรือระคายเคืองกล้ามเนื้อแบบใดๆ ก็ตาม ให้ปล่อยสิ่งที่ทำการยกลงทันที
3. ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมเพื่อช่วยในการยกทุกครั้ง โดยแนะนำให้สวมใส่รองเท้าที่มีแรงเสียดทานกับพื้นที่ดีและใช้ถุงมือที่มีความแข็งแรงเพื่อช่วยให้สามารถจับสิ่งที่ทำการยกได้เป็นเวลานานมากขึ้น